El magnesio es un mineral crucial para nuestro organismo y que necesita para mantenerse sano, ya que está presente en más de 300 reacciones bioquímicas de nuestro cuerpo. El propio magnesio regula la disposición de otros minerales en nuestro cuerpo y tiene múltiples beneficios: ayuda a mantener el funcionamiento normal de músculos y nervios, un sistema inmunitario saludable, a ajustar los niveles de glucosa en sangre y en la producción de energía y proteína.
El magnesio se encuentra en muchos alimentos que consumimos, y para obtenerlo, debemos llevar una dieta saludable y rica en los siguientes ingredientes: legumbres como lentejas, dátiles o aguacates, productos integrales y, sobre todo, debemos incluir una gran ingesta de vegetales de hoja verde oscura orgánicos y sin procesar como las espinacas o las acelgas. Pero la concentración de magnesio en muchos alimentos ha ido disminuyendo con los años, por lo que es importante complementarla con suplementación, y Nutralie, propone tomar Magnesium Complex, un complemento alimenticio cuyo objetivo es mejorar la salud del sistema nervioso, así como la salud de huesos y músculos, y que se ha desarrollado con una fórmula COMPLEX que cuenta con hasta 5 activos: citrato de magnesio, bisglicinato de magnesio, ácido pantoténico, que combinados con vitaminas como la C y la B6, complementan las propiedades saludables del magnesio.
Ayuda a regular el sistema nervioso
Su contenido en citrato y bisglicinato de magnesio nos aseguran un buen aporte de este mineral además de una correcta absorción. Éste es necesario para el correcto funcionamiento del sistema nervioso y para la producción de neurotransmisores que ayudan a regular el estado de ánimo y la función cognitiva.
Combate el cansancio y la fatiga
Ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, combatir el cansancio y la fatiga y contribuye al metabolismo energético normal gracias a los beneficios de la sinergia entre el magnesio, la vitamina B6 y el ácido pantoténico presentes en su formulación COMPLEX. Además, el magnesio junto con la vitamina C y B6 ayudan al funcionamiento normal del sistema nervioso.
Proporciona soporte para huesos y músculos
Los activos presentes en su fórmula COMPLEX contribuyen al funcionamiento normal de músculos después del ejercicio intenso reduciendo la inflamación y el mantenimiento de los huesos. Y, gracias a la vitamina C incluida en su fórmula, ayuda a la formación normal de colágeno para conseguir un funcionamiento correcto de huesos y cartílagos, fundamental para una buena salud de músculos y articulaciones. Es por este motivo que este suplemento está especialmente diseñado para pacientes con calambres musculares, debilidad muscular o fatiga y cansancio.
“Si tuviese que elegir un único suplemento sería el Magnesio (…) Es un esencial, ya que te ayuda a equilibrar el sistema nervioso, te ayuda a dormir, baja la tensión arterial, quita las contracturas musculares y los dolores óseos… Va bien para el pelo, para la piel, va bien para todo en general. El magnesio es un mineral cofactor, es decir, ayuda a mejorar la efectividad de otros suplementos, por eso lo recomiendo tomar junto con otros suplementos”, afirma Blanca Galofré, Nutricionista Integrativa.
