Como explica Eduardo González Zorzano, experto del Departamento Científico de Cinfa, “tres de cada cuatro corredores no se han realizado nunca una prueba de esfuerzo (75,1%) ni siguen un plan de entrenamiento regular (77%), mientras que la mitad (48,5%) no calienta antes de correr ni estira después". Y, sin embargo, los tres son aspectos fundamentales para poder disfrutar del running sin exponer nuestro cuerpo a riesgos innecesarios, sobre todo cuando existe una patología previa diagnosticada. Junto a ellos, la dieta constituye otro pilar a la hora de prepararse adecuadamente para este tipo de deporte y, de nuevo, los datos de la investigación revelan que existe un amplio margen de mejora entre los aficionados, ya que el 86,2% no sigue un plan de alimentación adaptado a su práctica deportiva.
