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La actividad física tiene importantes beneficios para la salud del corazón, el cuerpo y la mente, y se ha demostrado que ayuda a prevenir y controlar las enfermedades no transmisibles, como las cardíacas, los accidentes cerebrovasculares, la diabetes y varios tipos de cáncer. Además, también ayuda a mantener un peso corporal saludable, a prevenir la hipertensión y tiene beneficios en la salud mental, la calidad de vida y el bienestar de las personas.